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快来测测 针对工作狂的疲劳度考量表

魅网女性 Meyol.com 更新时间:2010-05-25 来源: 魅网整理 责任编辑: YaYa
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导读:在紧张而机械的工作中,工作狂人们如何调节自己?专家针对工作狂提供了一个疲劳考量表,可以自测(见下表),如果回答“是”在两项以上,就意味着对自己的疲劳程度和心理健康需要引起关注了。

  在紧张而机械的工作中,工作狂人们如何调节自己?专家针对工作狂提供了一个疲劳考量表,可以自测(见下表),如果回答“是”在两项以上,就意味着对自己的疲劳程度和心理健康需要引起关注了。

针对工作狂的疲劳度考量表

分分快三  1、你有过被疲劳困扰的经历吗?

分分快三  2、你是否需要更多的休息?

  3、你感觉到犯困或昏昏欲睡吗?

  4、你在着手做事情时是否感到费力?

  5、你在着手做事情时并不感到费力,但当你继续进行时是否感到力不从心?

分分快三  6、你感觉到体力不够吗?

  7、你感觉到你的肌肉力量比以前减小了吗?

  8、你感觉到虚弱吗?

  9、你集中注意力有困难吗?

分分快三  10、你在思考问题时头脑像往常一样清晰、敏捷吗?

  11、你在讲话时出现口头不利落吗?

  12、讲话时,你发现找到一个合适的字眼很困难吗?

  13、你现在的记忆力像往常一样吗?

分分快三  14、你还喜欢做过去习惯做的事情吗?

分分快三  教大家一两招,可以及时缓解像火山一般正在集聚的情绪。

  1、向自我表达

  大喊大叫,想哭就哭。大哭一场,哭累了,就会轻快一点了。

  2、向他人表达

  勇敢说“不”,要学会拒绝

  大声叫“痛”,生理上痛的时候就叫出来,别忍着,哪怕小声的呻吟也会缓解一些心头的压力。有“爱”就说出来,别只顾着在心里百转千回,大胆表达,不要怕拒绝,至少努力过了,成不成是另外一回事。

  3、向环境表达

  欣赏风景。出去走一走,如果条件不允许,上网找点风光视频看,或者风光摄影佳作;即便在寝室里挂一两张蓝天大海,广漠的草原,也有助于心情开朗。

  能量发泄。女人可以扎堆聊天,男人分分快三可以运动,把心里的困惑发泄出来。

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