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快速瘦肚子方法 教你能吃什么不能吃什么

魅网女性 Meyol.com 更新时间:2013-10-29 来源: 魅网 责任编辑: 小白
导读:减肚子可以吃哪种脂肪呢?少吃多餐到底有用吗?为什么已经在减重了可是尺寸还是没变……你也一直在寻找自己肥胖的原因吗?别担心,小编就要与你分享10个关于平坦腰腹的减肥问答,帮你更有效地减肚子!

快速瘦肚子方法 教你能吃什么不能吃什么

  为了使它结实的所有努力,为了保持它而放弃的所有纸杯蛋糕,你的上腹部应该如钻石般坚硬并且无比值得炫耀。所以为什么你为拥有性感腹部的诉求似乎总是遇到个阻碍呢?就在肚脐这个位置……

  你不是唯一觉得沮丧的人:62%的女性表示她们最顾虑的身体部位是腹部。但是不要放弃希望——只需改变思维方式。加州威斯特雷克村的一位营养学家表示,你这么多年所遵从的传统饮食建议有些被证明并无效果。许多最新研究都是关于以减小腹分分快三部(或者减少整体体重)的新的烹饪策略。为了回答你们最常见的问题,在仔细阅读了大量数据后,他提出了自己的核心建议。

  1. 少食多餐会制止我的饥饿吗?

  与你所听说的相反,日食五顿的咒语并不对所有人适用。当你按照自己的方式进食是最健康的,你的进食方式——意思是,如果你更愿意一天吃少几顿主餐,那么完全没理由强迫自己少食多餐,专家说。

  但是进餐的次数不是关键,它们的份量才是问题所在。根据普渡大学的研究者研究结果为,我们进食行为的最大问题在于零食都能当一顿饭了,而饭能当全席了。在过去的30年中,零食份量从360大卡增大到了580大卡这么多!当你考虑到平均每个女人在工作日吃两次零食的情况,你就会发现这相当于每日多摄入500大卡的热量分分快三。只需两周,这些超量的零嘴——无论它们如何健康——都能多贡献出一斤脂肪。你要记住:无论吃多少顿,时刻确保注意它们的份量。

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