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如何瘦小腹 你的腰围超标了吗

魅网女性 Meyol.com 更新时间:2017-06-02 来源: 网络整理 责任编辑: yang
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导读:吃的少并不代表热量少,因此,我们要控制好每天摄入的热量。那么,我们该怎样吃呢?怎样才能够瘦小腹呢?

  在减肥分分快三中的人都有同样的问题,平时并没有怎么吃肉,吃的也并不是很多,但是为什么腰围还是那么大,就是一直都瘦不下来呢?

  其实,吃的东西少并不代表热量低,有些食物分量很少,可是热量却很多。那么,我们该怎样吃呢?怎样才能够瘦小腹呢?

如何瘦小腹

如何瘦小腹

  如果想减肚腩,你需要这样吃:每天需要一两瘦肉(一个乒乓球大小分量的瘦肉就足够一天所需的营养了);杜绝甜的、油炸、油煎的食物;多吃蔬菜水果(水果是很好的减肥食物,应该多吃一些);常吃大豆和豆腐等豆制品。

  自检一下,你的腰围是不是超标了:

  1.蹲下系鞋带,是否觉得很费力?

  2.虽然体重在标准范围之内,但是一坐下的时候,仍然看到腹部游泳圈?

  3.站直,捏捏身上的肉,是不是松松垮垮,毫无弹性,穿上紧身衣的时候,仍有多余赘肉不够美观。

分分快三  4.经常坐着,但是弯腰驼背,腹部突出,常常感觉腰酸、背痛、精神差?

  真正标准的腰围是腰身曲线明显,上腹没有多余赘肉,小腹可能会微微凸起,但总体感觉是平坦的。

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